Početak dana uz tekućinu

Hidratacija odmah nakon buđenja ključna je za pravilan rad organizma. Tijelo gubi tekućinu tijekom noći, stoga je jutarnji unos vode važan za pokretanje metabolizma i mentalnu budnost. Čaša mlake vode s limunom, biljni čaj ili prirodni sok bez dodataka šećera mogu biti dobar izbor. Voda pomaže u izbacivanju toksina i podržava rad probavnog sustava. Osim toga, adekvatna hidratacija može smanjiti osjećaj umora i poboljšati koncentraciju. Hidrirano tijelo bolje apsorbira hranjive tvari iz doručka, što doprinosi općem osjećaju dobrobiti. Redovita jutarnja rutina koja uključuje unos tekućine stvara temelj za zdravije prehrambene navike kroz cijeli dan.