Category: Cjelovite žitarice za dugotrajnu energiju
Započni dan sporim ugljikohidratima
Cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica, integralnog kruha ili kvinoje izvrstan su izbor za doručak. One se polako razgrađuju u tijelu, čime pružaju dugotrajan izvor energije bez naglih skokova šećera u krvi. Osim toga, bogate su vlaknima koja pomažu probavi i održavaju osjećaj sitosti kroz jutro. Zobena kaša s voćem i orašastim plodovima jednostavan je, ali