Pametna masnoća za dobar početak

Zdrave masnoće, kao što su one iz avokada, maslinova ulja, sjemenki i orašastih plodova, igraju ključnu ulogu u jutarnjem obroku. Ove masnoće podržavaju rad mozga, održavaju razinu hormona i pomažu apsorpciju vitamina topljivih u mastima (A, D, E i K). Avokado na integralnom tostu, uz malo maslinova ulja i sjemenki, može biti ukusan i izuzetno hranjiv doručak. Takav obrok daje osjećaj sitosti bez težine i doprinosi mentalnoj jasnoći. Zdrave masti također povoljno djeluju na zdravlje srca. Umjerena konzumacija ovih namirnica ujutro pruža energiju i stabilnost tijekom dana. Uključivanje ovakvih masnoća u prehranu može imati dugoročan pozitivan učinak na opće zdravlje.